Novo leto je in to je trenutek ko se veliko ljudi odloča da bi izgubilo odvečne kilograme.
Če sami ne pomislimo na to pa nas k razmišljanju o tem spodbudijo reklame o tem kako so nekateri uspešni v izgubljanju kilogramov. Tukaj tudi tiči razlog za to objavo. Namreč eden izmed ponudnikov svetovanja o izgubi kilogramov namreč trdi, da tek odsvetuje za izgubo kilogramov. No s tem se pa globoko ne strinjam. Sam sem namreč izgobil kilograme ravno s tekom.
No ne samo s tekom da ne bo pomote. Ampak s spremembo načina življenja in razmišljanja.
Aprila leta 2018 tehtal preko 110kg. Zakaj sem napisal preko ker ker tehnice od februarja nisem obiskal in takrat je pokazala 109kg. V tistemu obdobju sem nenormalno jedel. Za večerjo tik pred spanjem velik sendvič(beri pol štruce in lepo obložen) kosilo je bilo vedno kraljevsko s tem in onim dodatkon, da je bilo zadosti kalorično seveda.
In potem je napočil dan ko sem se SAM odločil, da je konec s mojo debelostjo in s takšnim življenjem da samo jem in nisem nič kaj koristen. Poleg tega mi je tudi telo sporočalo, da je čas za spremembe saj me je neprestano bolel križ in da o utrujenosti sploh ne govorim.
Tako sem začel s tekom karseda redno ampak ker vem da človek v prazno brez nekega cilja težko deluj sem si takrat zastavil cilj preteči maraton. Cilj je bil telo pripraviti na ta izziv v 6 mesecih. Kar je pomenilo, da jebilo treba izgubiti kakšen kilogram v tem obdobju in ker je glede na mojo višino menda idealna teža 75kg je bil to tudi eden izmed ciljev.
Sedaj pa k realnosti pri izgubi kilogramov. Pa začnimo pri tem zakaj jih pridobivamo. Težo pridobivamo zato ker preveč pojemo in se premalo gibljemo. Logika potem pravi, da če bomo premalo pojedli in se preveč gibali da bomo izgubili kilograme. To je čisto praviln odgovor.
Kako to doseč je pa povsem druga pesem. Jaz sem se odpovedal večerjam(v najhujši sili je za večerjo kakšen kos sadja) tudi kosila so se zelo skrčila in odpovedal sem se sladkim pijačan. Te zaužijem samo po dolgih tekih pa še takrat si jih pošteno zrečim. Poleg zmanjšanja obrokov in njihove ukinitve sem se odpovedal tudi moji drugi(prvo čokolado še vedno redno zaužijem) največji razvadi kruhu. Ja že tri leta na jem kruha razen v redkih primerih pa še takrat pazim, da je iz polnozrnate moke ponavadi pa ga nadomesti stiropor.
Na ta način sem prišel do izgube kilogramov in to ne samo nekaj kilogramov ampak kar več kot 30. Prišel sem vse do 77kg. Ampak sedaj se je moja teža ustalila nekje v okolici 85kg in to je tista realna teža, ki mi omogoča življenje kot si ga želim. Polno aktivnosti in brez bolečin.
Torej edini način, da shujšaš je da si to želiš SAM in ne okolica. Tako si potem tudi SAM postaviš cilj, ki ga potem tudi SAM dosežeš. Ni tako težko le voljo je treba najti.
